0795599171

השאירו פרטים ונעדכן אתכם כשהמוצר יחזור למלאי

בלחיצה על כפתור ההרשמה הינך מאשר/ת קבלת עדכונים ודיוור פרסומי במייל ו/או sms
הוסף לעגלה
0 מוצרים
סה"כ

איך להכין תבשיל עדשים משביע, בריא ומנחם לימים הקרים... מאת מיכל לוין

עדשים, תבשיל עדשים, מרק עדשים, נזיד עדשים, נבטים, נבטי עדשים, איך מנביטים, כורכום, שורש כורכום אורגני, אבקת כורכום, אבקת שורש כורכום, אוכל בריא, אוכל טעים, אוכל מזין, מאכלי חורף, אוכל מנחם,
זמן אספקה: 9 ימי עסקים , קיימת אפשרות לאיסוף עצמי
למה לקוחות קונים אצלנו:
  • אפשרות לעד 3 תשלומים ללא ריבית 
  • קניה מאובטחת ושירות לקוחות מעולה 
קניה בטוחה

חשוב לדעת

 

בכתבה הקודמת הסברתי למה חשוב מאוד להנביט קטניות לפני שמבשלים ואוכלים אותן,
מה הפלאים שהנבטה עושה לגוף וכמובן איך מנביטים בקלות (אם פיספסתם לחצו כאן).

הבטחתי גם מתכון מפנק… כדי לאכול את כל הטוב הזה!

 

איך להכין תבשיל עדשים בריא

המצרכים הדרושים:

  • ½ 2 – 3 כוסות עדשים מונבטות (לפני הנבטה = 1 כוס עדשים)
  • 2 בצלים בינוניים
  • 2 גזרים אורגניים
  • 2 תפוחי אדמה אורגניים
  • 1 כרישה
  • 1 קישוא
  • 1 בטטה בינונית
  • 1 פלפל אדום (גמבה)
  • 3-4 שיני שום
  • חופן גבעולי ועלי סלרי
  • 1 כפית גדושה של כמון
  • 1 כפית רכז עגבניות ללא סוכר
  • ½ כפית פפריקה מתוקה
  • ½ כפית כורכום
  • ½ כפית פלפל שחור
  • שמן זית

 

אופן ההכנה:

  • בסיר גדול על להבה בינונית נטגן שני בצלים בינוניים עם מעט שמן זית איכותי בכבישה קרה.
  • אחרי 2-3 דקות נוסיף גם 3-4 שיני שום קצוצות וטבעות כרישה חתוכות דק.
  • כעבור דקה נוסיף ירקות חתוכים שאוהבים… אני מוסיפה: 2 גזרים אורגניים, 2 תפוחי אדמה אורגנים, קישוא אחד, בטטה בינונית ופלפל אדום (גמבה).
  • לטעם עשיר תוסיפו חופן גבעולי ועלי סלרי ותנו לכל הירקות 5-6 דקות של אידוי.
  • לתיבול נוסיף: כפית גדושה כמון, חצי כפית פפריקה מתוקה, כפית רסק עגבניות טבעי ללא סוכר, מעט כורכום,
    מעט פלפל שחור, מעט מלח טבעי (אני שמה היאמליה ורוד) לפי הטעם ולערבב היטב.
  • להוסיף את העדשים המונבטות ולערבב שוב.
  • לצקת מים עד סוף הסיר ולכסות עם מכסה.
  • להמתין עד רתיחה ולהנמיך את האש לאש קטנה למשך חצי שעה בערך, או עד שמכניסים מזלג ורואים שהירקות רכים.

 

ניתן לאכול את התבשיל / מרק ככה לבדו או בשילוב אורז מלא או קינואה לארוחה מלאה וגם לצד לחם כוסמין מלא.
אפשר גם לטחון עם בלנדר מוט למי שאוהב מרקים טחונים ובעיקר לאכול וליהנות מאוכל מזין וטעים באמת שאתם הכנתם.



לבריאות וחורף נעים!

 

 לרכישת המוצרים בכתבה

 

אנחנו משתמשות בקובצי Cookie כדי לשפר את חוויית הגלישה, לנתח שימוש באתר ולהציג פרסומות מותאמות אישית. המשך השימוש באתר מהווה הסכמה לשימוש זה.

תפריט
חיפוש
חייגי
0 עגלה